动物百科
单鞭的动作是左弓步，左手在头前方竖掌砍向前，右手五指捏成鹰勾状在体右后方，与肩同高。太极的入门是动作要领：1，步伐。太极步要迈步轻盈如猫行，两腿不能在一条线上，距离10厘米。2，含胸拔背。不能像跳舞那样故意挺胸，也不能因此而驼背哈腰。3，上下相随，连绵不断。整个过程，不能动手时，腿等着，或者腿动时，手等着。要上下同动，不能停顿。上个动作的结束，就是下个动作的开始。4，全部动作，上身是腰带肩，肩带肘，肘带腕，腕带手。下身是腰带胯，胯带膝，膝带腕，腕带脚。1.单鞭为太极拳二十四式第九式。（2）身体重心再逐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由里转向外），至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向下划弧停于右肩前，手心向里；眼看左手。（3）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；眼看左手。要点：上体保持正直，松腰。完成式时，右肘稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动作，上下要协调一致。如面向南起势，单鞭的方向（左脚尖）应向东偏北（大约15度）。诗歌：单鞭一招最为雄，一字长蛇画西东，击首尾动精神贯，击尾首动脉络通。动作：动作1：接上势，气由右手收回于丹田。动作2：接上势，气由左手收回于丹田，同时由丹田贯于右手腕。动作3：接上势，重心在右，气劲随开步略向左移一分。动作4：接上势，气由丹田上行至左背部。动作5：接上势，劲由右腿缠至左腿，同时，气由左背贯于左手。前人有太极拳《各势白话歌》一文，其中有“双手推出拉单鞭”、 “回身拉成单鞭势”、 “扭颈回头拉单鞭”、 “更拉单鞭真巧妙”、 “回头再拉斜单鞭”、 “转身复又拉单鞭”等句。凡对“单鞭”式动作均用一个拉字。说明做“单鞭”式动作时，双手臂须前后伸展如拉直了的一条鞭子。甩直了的鞭子自然是柔中有刚，击拍响脆。在技击上“单鞭”式是连消带打，以守为攻的用法。如对方用左手对我迎面击到，我即用右手勾手（撮勾）向右后侧挂开来手，同时左腿插进对方裆内（或踩踏对方前脚）配合左手急击其胸部，上下相随，左右连贯，对方必然被击后倒（图5-10）。另一用法可以刁手挂开对方后迅即以手背、腕骨部分击打对方下颌（图5-11）。2.单鞭属硬门拳中的初中级套路。该套路动作刚劲有力，连接紧凑，手法多变，其风格特点较为突出。